Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez J C

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pushups

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

2 godziny, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body Flexibility

Dla początkujących

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

INNER THIGHS⭐⭐⭐⭐🌛

Umiarkowany

24 min

Legs

Shoulders

Intensywny

9 min

Shoulders

Dumbbell

Arms

Umiarkowany

29 min

Arms

Dumbbell, Bench, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało