Trening dla początkujących

Before School

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jordi Wood

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Sit ups

1 minuta

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

The Before School/work

The Before School/work

1 min 55 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Mini May-hem

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Strech/Warm Up

Dla początkujących

2 min

Cool

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało