Trening umiarkowany

Cool

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Zoe Barron

Opis

Zoe's fun

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Wall Plank

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 minuty

Rest

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

The Way To 💪

20 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

25 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Before School

Dla początkujących

4 m 30 s

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Easy Flat Stomach

Umiarkowany

16 min

Strech/Warm Up

Dla początkujących

2 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało