Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Matt Ausbrooks

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull-ups

30 sekundy

Squats

40 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Supermans

40 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Elliptical Trainer

Umiarkowany

40 min

All For The Chest

Umiarkowany

8 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Super

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells, Chair, Pull Up Bar, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało