Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Super

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Pull Up Bar, Stability Ball

Alessandro Collini
 		    Dodane przez Alessandro Collini
Super
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
50 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
50 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms & Shoulder I
Arms & Shoulder I
22 min 33 sek, Umiarkowany
A
A
24 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
14 minuty, Dla początkujących
Upper body attack
Upper body attack
15 min 40 sek, Intensywny
Arms
Arms
57 minuty, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
4 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Upper Body
Full Upper Body
27 minuty, Intensywny
Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps
Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps
26 minuty, Intensywny
Strength Circuit
Strength Circuit
7 minuty, Umiarkowany
Upper Body Pusher
Upper Body Pusher
20 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Intensywny 5 min  
Sideways

Sideways

Intensywny 12 min  
Core  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
All Arms

All Arms

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Top Resolutions

Top Resolutions

Umiarkowany 20 min  
Core   Dumbbells, Barbell
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe