Trening intensywny

5min Fully ARMed

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Ricardo Reis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Overhead Press

30 sekundy

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 sekundy

Right Tricep Extensions

Right Tricep Extensions

30 sekundy

Left Tricep Extensions

Left Tricep Extensions

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Bent Over Row

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

14 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big Booty

Intensywny

34 min

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbells

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało