Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta


Powiązane treningi

Arms
2 minuty, Umiarkowany
Arms
3 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
7 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
4 minuty, Umiarkowany
Arms
6 minuty, Umiarkowany
Arms
18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
2min Glute Combo

2min Glute Combo

Umiarkowany 2 min  
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany 90 sek  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
Day 1 Intervals

Day 1 Intervals

Intensywny 31 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Barbell, Medicine Ball
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów