Caps & Traps

Intensywny Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Nico M

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

SHOULDERS and Traps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Shrug

3 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuty

Dumbbell Front Raises

3 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Overhead Press

3 minuty

Shoulder Shrugs

3 minuty

Overhead Press

3 minuty

Shoulder Shrugs

3 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Front Raises

3 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuty

Dumbbell Front Raises

3 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuty

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Shrug

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell Shrug

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders And Traps

19 min 40 sek, Dla początkujących

Shoulders N Traps

4 min 18 sek, Umiarkowany

Shoulders & Traps

10 min 15 sek, Umiarkowany

P1: Shoulders, Traps

17 minuty, Intensywny

Day 4: Shoulders And Traps

28 min 34 sek, Dla początkujących

Shoulders And Traps

33 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells