Trening umiarkowany

Glutes

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Angelina Bridget

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 31 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty,

Glutes/Hamstrings

Glutes/Hamstrings

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało