Trening dla początkujących

Glutes

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Barbell

Dodane przez Fatima Lyons

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minuta

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

1 minuta

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 31 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 13 sek, Intensywny

5 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 55 sek, Intensywny

Herstel Knietraining

Herstel Knietraining

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

1 godz. 5 min 19 sek, Intensywny

Ten Minute L Full Body Routine

Ten Minute L Full Body Routine

10 minuty, Intensywny

Knee strengthening Exercises

Knee strengthening Exercises

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Side Abs

Umiarkowany

10 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Shoulder stretch

Dla początkujących

9 min

Upper Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało