Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

All Side Abs

Umiarkowany   10 minuty

James Garten
 		    Dodane przez James Garten
All Side Abs
Opis

Hits every abdominal area, getting you ready for the summer

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 minuty, Umiarkowany
All About The Abs!
All About The Abs!
21 minuty, Intensywny
My 8min Abs
My 8min Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 30 sek, Intensywny
Abbbbbdominals yuumm
Abbbbbdominals yuumm
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
19 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Arms strengthen

Arms strengthen

Umiarkowany 12 min  
Arms  
Basketball

Basketball

Intensywny 2 godziny  
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Ab Ripper X

Ab Ripper X

Intensywny 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe