Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   20 minuty

Katherine Johnson
 		    Dodane przez Katherine Johnson
Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 min 30 sek
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sek
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 min 30 sek
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 min 30 sek
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 min 30 sek
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 min 30 sek
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 min 30 sek
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 min 30 sek
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 sek
Bird Dog
Bird Dog
1 min 30 sek
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
34 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 min 24 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Good Morning

Good Morning

Dla początkujących 17 min  
Katie

Katie

Dla początkujących 22 min  
Cardio with A Hint of Strength

Cardio with A Hint of Strength

Dla początkujących 20 min  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
Hot Whore Workout

Hot Whore Workout

Dla początkujących 23 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe