Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Core

Lorraine Fernandez
 		    Dodane przez Lorraine Fernandez
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
26 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 30 sek,
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Abs

Bikini Abs

Umiarkowany 30 min  
Abs

Abs

Intensywny 25 min  
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Umiarkowany 46 min  
All Body Workout

All Body Workout

Intensywny 46 min  
Lower Body  
#Pack

#Pack

Intensywny 43 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball
Abs ///

Abs ///

Umiarkowany 35 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe