Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Core

Lorraine Fernandez
 		    Dodane przez Lorraine Fernandez
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
19 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bikini Abs

Bikini Abs

Umiarkowany 30 min  
Abs

Abs

Intensywny 25 min  
All Body Workout

All Body Workout

Intensywny 46 min  
Lower Body  
Core Whore

Core Whore

Umiarkowany 33 min  
Core   Dumbbell
Bikini Body (Lower)

Bikini Body (Lower)

Umiarkowany 19 min  
Lower Body  
Abs Complete

Abs Complete

Intensywny 30 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe