Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Katie

Dla początkujących   22 minuty

Katie Wong
 		    Dodane przez Katie Wong
Katie

Exercises

Seria 1: 1 runda
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
Just 7 Minutes Of Your Time (Moderate)
7 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday 😌
Wednesday 😌
21 minuty, Umiarkowany
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuty, Umiarkowany
Casual
Casual
4 min 40 sek, Dla początkujących
Just Real Quick
Just Real Quick
2 minuty, Dla początkujących
Beginner
Beginner
16 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Smooth Move!

Dla początkujących 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Abs, Legs And Arms

Abs, Legs And Arms

Umiarkowany 17 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe