Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny Duration 32 minuty

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

This cycling interval can be done on a trainer, exercise bike or outdoors on a bicycle on level, smooth terrain.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Intense Effort

10 sekundy

Recovery

45 sekundy

Intense Effort

10 sekundy

Recovery

45 sekundy

Intense Effort

15 sekundy

Recovery

45 sekundy

Intense Effort

20 sekundy

Recovery

45 sekundy

Intense Effort

15 sekundy

Recovery

45 sekundy

Intense Effort

10 sekundy

Recovery

45 sekundy

Intense Effort

10 sekundy

Recovery

2 minuty

Workout Discussion

04 Sep

Marie M.

Loved this workout!

07 Apr

Chigozirim C.

Can't wait for summer to arrive, this is what I want to do

Pojawia się w

Cardio

Pośladki i nogi

Jazda na rowerze

Powiązane treningi

Interval Bike C

24 min 50 sek, Umiarkowany

V02 Max Interval Training Workouts

1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny

Interval Bike D

21 min 45 sek, Umiarkowany

Interval Bike B

20 min 45 sek, Umiarkowany

Interval Bike A

22 min 40 sek, Umiarkowany

Endurance Bike A

35 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Bike it Out

Umiarkowany

20 min

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Tabata Ride

Intensywny

14 min

Legs

Stationary Bike

Cycling Interval Workout - Advanced

This cycling interval can be done on a trainer, exercise bike or outdoors on a bicycle on level, smooth terrain.

Exercises

Workout Discussion

Pojawia się w

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Bike it Out

2 Min Elbow Plank Challenge

Elliptical Intensity Trainer

Treadmill Circuit

Tabata Ride

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+