V02 Max Interval Training Workouts

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

20 minuty

Seria 2: 3 rund

Fast Cycling

30 sekundy

Cycling

2 minuty

Seria 3: 5 rund

Fast Cycling

3 minuty

Cycling

5 minuty

Seria 4: 1 runda

Cool Down Cycling

10 minuty

Pojawia się w

Pośladki i nogi

Jazda na rowerze

Powiązane treningi

Cycling Interval Workout - Advanced

32 minuty, Intensywny

Interval Bike C

24 min 50 sek, Umiarkowany

Aerobic & Cardio HIIT

1 godz. 2 min, Umiarkowany

Interval Bike B

20 min 45 sek, Umiarkowany

Interval Bike D

21 min 45 sek, Umiarkowany

Race-Winning HIIT Ride

1 godz. 13 min, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 min 50 sek, Umiarkowany

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min 45 sek, Intensywny

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 min 55 sek, Umiarkowany

30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

30 min 58 sek, Umiarkowany

25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout

24 min 58 sek, Umiarkowany