V02 Max Interval Training Workouts

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

20 minuty

Seria 2: 3 rund

Fast Cycling

30 sekundy

Cycling

2 minuty

Seria 3: 5 rund

Fast Cycling

3 minuty

Cycling

5 minuty

Seria 4: 1 runda

Cool Down Cycling

10 minuty

Pojawia się w

Pośladki i nogi

Jazda na rowerze

Powiązane treningi

Cycling Interval Workout - Advanced

32 minuty, Intensywny

Interval Bike C

24 min 50 sek, Umiarkowany

Aerobic & Cardio HIIT

1 godz. 2 min, Umiarkowany

Interval Bike B

20 min 45 sek, Umiarkowany

Interval Bike D

21 min 45 sek, Umiarkowany

Race-Winning HIIT Ride

1 godz. 13 min, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 min 50 sek, Umiarkowany

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min 45 sek, Intensywny

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 min 55 sek, Umiarkowany

30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

30 min 58 sek, Umiarkowany

30-min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

27 min 51 sek, Umiarkowany