Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Melissa Jimenez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Overhead Press

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

14 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało