Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sideways

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Maria Walden
 		    Dodane przez Maria Walden
Sideways
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Workout Discussion

18 Jan
This looks like a really good ab workout.

Powiązane treningi

Abs
Abs
15 min 30 sek, Umiarkowany
Just Abs (work in progress)
Just Abs (work in progress)
3 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Dla początkujących
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 min 30 sek, Umiarkowany
My 8min Abs
My 8min Abs
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe