Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Let's free you from those Spanks! If you're crunched for time but still wanna get your sweat on, this workout should do it for you. Give yourself a quick warm-up prior to starting as well as a cool down afterwards. It's a cardio-doozie. Make sure you've got some water nearby. Let's get on with it!


Exercises

Seria 1: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
1 min 30 sek
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 min 30 sek
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 min 30 sek
Modified Burpees
Modified Burpees
1 min 30 sek
Pop Squats
Pop Squats
1 min 30 sek
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
1 min 30 sek


Workout Discussion

09 Jun
i have trouble with every exercise in this set except the first one. i can do everything, but 1:30 is too long to keep it up. i can barely breath after 30 secs of every exercise. i have to pause and catch my breath. maybe im breathing wrong? maybe this should be first on my set instead of last? im not an expert on cardio or endurance.. but this makes me feel inadequate.. :(

Pojawia się w


Powiązane treningi

Booty Bootcamp
23 min 30 sek, Intensywny
Workout A (short)
10 minuty, Umiarkowany
Booty Bootcamp
24 min 30 sek, Intensywny
Bodyweight Booty
10 minuty, Intensywny
Art of Exercise Freebie I
9 min 30 sek, Intensywny
7 Min Bootcamp
7 min 15 sek, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów