Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Kristy Mauck

Opis

Warm up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Butt Kickers

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Push Ups

Dla początkujących

45 sek

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Umiarkowany

4 min

Plank

5 min

Yoga

Awww quad rolling...💟💟💟 B🏡

Umiarkowany

3 min

Legs

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało