Warmup 2

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Arm Pumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Arm Pumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

10 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up - Daily 2

5 min 40 sek, Dla początkujących

Warm up 🏴‍☠️😎🔥

8 min 25 sek, Umiarkowany

Warm Up

9 min 30 sek, Intensywny

Warm Up

4 min 10 sek, Umiarkowany

Warm Up

13 min 35 sek, Umiarkowany

Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Warmup 2

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+