Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 1 h 40 m

Dodane przez Stephanie Larson

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

2 minuty

Mountain Climbers

2 minuty

Jump Rope

2 minuty

Punches

2 minuty

High Knees

2 minuty

Butt Kicks

2 minuty

Quick Feet Football Run

2 minuty

Standing Crunches

2 minuty

Bicycle

2 minuty

Rest & Hydrate

7 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało