Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Gkar Williams

Opis

Burn fat and calories

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Crunches

35 sekundy

Rest

15 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Jumping Lunges

45 sekundy

Rest

1 minuta

Rapid Punches

1 min 30 sek

Scissor Kicks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Rapid Punches

30 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

1 godz. 40 min, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Easy Flat Stomach

Umiarkowany

16 min

Booty Pump

Umiarkowany

6 min

Thighs

Umiarkowany

3 min

Cardio

Umiarkowany

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało