Trening umiarkowany

Booty Pump

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Misz Cyrina Marie

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 sekundy

Reverse Lunges

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 20 sek

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Booty Pump 😌

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało