Trening umiarkowany

Bootie

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Alexis Bryant

Opis

Booty Plumpin' madness

Exercises

Seria 1: 2 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 15 sek

Reverse Lunges

1 minuta

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Butt Lifts

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Ab Workout

Umiarkowany

36 min

In Bed Abs!

Umiarkowany

14 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Go To Abs

Umiarkowany

16 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało