Trening dla początkujących

Bootie Workout

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Misz Cyrina Marie

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

8 min 12 sek, Umiarkowany

Bootie Work Out

Bootie Work Out

16 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało