Trening dla początkujących

Bootie Workout

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Misz Cyrina Marie

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

8 min 12 sek, Umiarkowany

Bootie Work Out

Bootie Work Out

16 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało