Trening umiarkowany

Booty Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sophie Lok

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

20 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

20 powtórzenia

Left Side Leg Lifts

15 powtórzenia

Right Side Leg Lifts

15 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 32 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Big BOOTY workout

Big BOOTY workout

5 min 14 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Booty Workout

Dla początkujących

2 min

Core

Booty Workout

Umiarkowany

60 sek

Legs

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało