Trening intensywny

Quick Leg Workout

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Chris Patton

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Leg workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 sekundy

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

20 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 sekundy

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

20 sekundy

Dumbbell Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 sekundy

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

20 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 sekundy

Powiązane treningi

Quick Leg Workout

Quick Leg Workout

10 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Easy Leg Workout

Easy Leg Workout

16 min 40 sek, Dla początkujących

M) Another Workout

M) Another Workout

28 minuty, Intensywny

14 min 30 sek,

7 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało