Trening umiarkowany

BOOTY

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kiki M

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Cables And Weights Extension

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Machine Squat

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało