Trening umiarkowany

Booty 😻

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lexy Paige

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Butt Lifts

1 min 30 sek

Leg Lifts

1 min 30 sek

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 min 30 sek

Lunges

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

40 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało