Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kimbo Ward

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Butt, legs

Exercises

Seria 1: 5 rund

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuta

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootylicious

Umiarkowany

40 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Start The Day Right

Dla początkujących

13 min

Full Body

Holiday Ab Training

Intensywny

14 min

Core

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało