Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kimbo Ward

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Butt, legs

Exercises

Seria 1: 5 rund

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuta

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Glute Master

Umiarkowany

17 min

Glutes

Pilates

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Holiday Ab Training

Intensywny

14 min

Core

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało