Trening umiarkowany

Booty x

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Yael Jansen

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Lifts

1 minuta

Squats

1 minuta

Burpees

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Froggy Jumps

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Butt and Thigh

Umiarkowany

25 min

Bootie

Umiarkowany

11 min

BUBBLE

Intensywny

25 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Booty

Umiarkowany

33 min

Legs

Wall, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało