Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Amanda Johnson

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Twerk Team / Beyonce Body !

Umiarkowany

8 min

Cardio 20

Umiarkowany

20 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Butt Masta 5

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Exercise Mat

But Blaster And Hips

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Bubble butt

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało