Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Eva Witz

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

1 minuta

Butt Kickers

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Squats

30 sekundy

Walking Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Pulses

15 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

butt

Umiarkowany

4 min

Strech It!

Dla początkujących

5 min

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało