Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bianca S

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Butt

Intensywny

24 min

Butt

Intensywny

19 min

Lower Body

Glutes

Intensywny

4 m 30 s

Foam Roller

The Butt

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało