Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Vanessa Georgina

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

28 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Aaron's Death-a-thon

Intensywny

31 min

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Butt

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Chair

Mornings

Umiarkowany

25 min

Legs

Strength Machine, Box or Step, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało