Trening intensywny

BUTT

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Nina Hood

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

6 minuty

Squats

2 minuty

Glute Circles

4 minuty

Squats

5 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

6 minuty

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

48 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Crunch Challenge

Intensywny

14 min

Yoga For Relaxation (Kristie)

Intensywny

1 godzina

Yoga

4236

21 min

Core

Lean Body

Umiarkowany

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało