Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Maresa Thaothiam

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

3 minuty

Glutes 100

3 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 minuty

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

3 minuty

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

3 minuty

Glute Circles

3 minuty

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

3 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

27 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Bruhl Body Blaster

Intensywny

37 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało