Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Adolf Bien Almeda

Opis

Moderate workout for glutes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

5 minuty

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

5 minuty

Quad Stretches

5 minuty

Glutes 100

5 minuty

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

5 minuty

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

5 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

6 min 10 sek, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało