Trening intensywny

Butt Workout

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Polina Kiseleva

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

1 minuta

Hip-Lift

1 minuta

Toe Taps

1 minuta

Squats

1 minuta

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Lunges

1 minuta

Single-leg Glute Bridge

Single-leg Glute Bridge

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

14 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Dla początkujących

17 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Work It Out

Umiarkowany

17 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało