Trening intensywny

Butt Workout

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Abigail Vasquez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 min 45 sek

Lunges

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Plyo Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 34 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Armour (shoulders)

Intensywny

19 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Abs Attack

26 min

Core

Butt And Leg Workouts

Intensywny

39 min

Lower Body

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało