Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alex Phillips

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lunges

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Backwards Leglifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Bridges

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

10 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Upper Body Workout

Umiarkowany

5 min

Full Body

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Post Workout Strech

Dla początkujących

9 min

Stretching

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało