Trening umiarkowany

Butt workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ivana Vasilj

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

2 minuty

Squat Pulses

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

1 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2011 Finale Challenge

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Butt And Abs Workout

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Butt Workout

Umiarkowany

30 min

Hips & Butt

10 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało