Trening członka

Hips & Butt

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Mara Pastore

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 51 sek, Intensywny

Hips, Bum and Legs

Hips, Bum and Legs

10 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Morning Stretches

Dla początkujących

5 min

For The Thighs!

Umiarkowany

8 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Booty

Intensywny

11 min

Lower Body

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało