Trening umiarkowany

Butt & Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Erika Rangel

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minuty

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

2 minuty

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

2 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

16 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Desktop Yogi

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

13 min

Get Ready For Bed Yoga

Dla początkujących

6 min

Butt

Dla początkujących

100 sek

Glutes

90-90 Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Pilates

Umiarkowany

10 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało