Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lisa Gamboa

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Pelvic Tilts

35 sekundy

Lunges

1 min 45 sek

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Dla początkujących

13 min

Back

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Dat Butt

Dla początkujących

3 m 30 s

Lower Body

Abs

Dla początkujących

2 min

Back

All I Want

Dla początkujących

7 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało