Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kim Huffman

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

45 sekundy

Deep Lunges

45 sekundy

Reverse Lunges

45 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Bootie Be Gone

Intensywny

29 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Quick Ab Toner

Dla początkujących

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało