Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Freja Rotbøll

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Strengthener

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Wall, Chair, Dumbbells, Exercise Mat

Squats and Lunges

Intensywny

20 min

Lower Body

No Equipment

Bodyweight Dynamics #3

40 min

Full Body

Wall

Washboard Abs Blast

Intensywny

12 min

Core

Fifteen Minute Fitness Workout 7

Umiarkowany

23 min

Upper Body

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało