Trening umiarkowany

Butt Work 1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gabriella Zeppilli

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało