Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tayla Hind

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

45 sekundy

Side Swaps

45 sekundy

Forward Lunges

45 sekundy

Butt Tenses

45 sekundy

Side Lunges

45 sekundy

Hip Bridge

45 sekundy

Alternate Hops

45 sekundy

Tense

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało